Tener una agenda del ciclo menstrual es práctico por varias razones, ya que permite llevar un registro detallado de los cambios en el cuerpo y anticiparse a diferentes situaciones. Aquí algunas ventajas:

1. Conocer tu ciclo

• Ayuda a identificar la duración promedio del ciclo y posibles irregularidades.
• Permite reconocer patrones en síntomas como el síndrome premenstrual (SPM).

2. Planificación y bienestar

• Facilita la organización de actividades importantes evitando días de mayor malestar.
• Permite anticipar cambios hormonales que pueden afectar el estado de ánimo o energía.

3. Salud y prevención

• Ayuda a detectar anomalías como retrasos prolongados, sangrados irregulares o síntomas inusuales.
• Puede ser útil para compartir información con la matrona en la consulta, al realizar el cribado de cáncer de cérvix.

4. Fertilidad y anticoncepción

• Para quienes buscan embarazo, facilita la identificación de los días fértiles.
• Si se usa un método anticonceptivo natural, ayuda a conocer los días de menor riesgo.

5. Registro de síntomas y efectos secundarios

• Permite llevar un control de molestias, cambios en la piel, hinchazón, entre otros.
• Ayuda a evaluar el impacto de medicamentos o enfermedades en el ciclo.

Hoy en día, existen muchas aplicaciones móviles que hacen este seguimiento de manera automática, aunque una agenda física también es útil para quienes prefieren escribirlo manualmente. Te puede ayudar a entender mejor la conexión entre tus fuentes generadoras de estrés en la vida diaria y tus fluctuaciones en el ciclo. ¿Te animas a registrar ? 😊