Las mujeres en la India sí experimentan la menopausia, pero se ha observado que, en general, presentan síntomas menos intensos en comparación con mujeres de países occidentales. Hay varias razones posibles para esto:

1. Dieta y alimentación

• La comida india es rica en fitoestrógenos, compuestos vegetales con efectos similares a los estrógenos, que pueden ayudar a equilibrar los niveles hormonales.
• Se consumen muchas legumbres (soja, lentejas, garbanzos) y especias como cúrcuma y fenogreco, que tienen propiedades antiinflamatorias y hormonales.
• La dieta tradicional también es baja en productos ultraprocesados, lo que podría influir en una menopausia más llevadera.

2. Estilo de vida y actividad física

• Muchas mujeres en la India llevan una vida físicamente activa, lo que contribuye a un mejor equilibrio hormonal y menos síntomas de menopausia.



3. Factores culturales y actitud hacia la menopausia

• En la cultura india, la menopausia no siempre se percibe como un problema médico o una pérdida de juventud, sino como una transición natural.
• La meditación y el yoga son prácticas comunes que ayudan a manejar el estrés y el equilibrio hormonal.

4. Factores genéticos

• Algunos estudios sugieren que ciertos grupos étnicos tienen predisposición a experimentar síntomas menos severos debido a diferencias genéticas y metabólicas.

5. Uso de remedios ayurvédicos

• La medicina tradicional india, el Ayurveda, utiliza hierbas como shatavari, ashwagandha y triphala, que pueden aliviar los síntomas de la menopausia.

Sin embargo, no todas las mujeres en la India están libres de síntomas. Factores como el acceso a la salud, la nutrición y el estrés también influyen en cada caso individual.