El síndrome genitourinario es un conjunto de síntomas y signos que afectan el tracto genital y urinario, principalmente en mujeres, debido a la disminución de estrógenos, como ocurre en la menopausia. También se conoce como síndrome genitourinario de la menopausia (SGM).

¿Por qué se produce?

Se debe a la falta de estrógenos, lo que provoca:
✅ Atrofia vaginal: adelgazamiento y sequedad de las paredes vaginales.
✅ Disminución del flujo sanguíneo en la zona, lo que reduce la elasticidad y lubricación.
✅ Cambios en el tracto urinario, aumentando el riesgo de infecciones urinarias y urgencia urinaria.

¿Cúales son sus síntomas?

🔹 Sequedad vaginal
🔹 Dolor o ardor al orinar
🔹 Infecciones urinarias frecuentes
🔹 Disminución de la libido
🔹 Dolor en las relaciones sexuales

¿Qué tratamientos no farmacológicos existen?

Los tratamientos no farmacológicos del síndrome genitourinario de la menopausia (SGM) están enfocados en mejorar la lubricación, fortalecer el suelo pélvico y mantener la elasticidad vaginal. Aquí os dejamos algunas opciones:

1. Hidratantes y lubricantes vaginales

✅ Hidratantes vaginales (ácido hialurónico, glicerina, vitamina E): Ayudan a retener la humedad y mejorar la elasticidad. Se usan varias veces por semana.
✅ Lubricantes a base de agua o silicona: Se aplican antes de las relaciones sexuales para reducir la fricción y el dolor.

2. Ejercicios de Kegel y fisioterapia del suelo pélvico

✅ Fortalecen los músculos vaginales y urinarios, reduciendo la incontinencia urinaria y mejorando la respuesta sexual.
✅ Se pueden hacer en casa o con ayuda de un fisioterapeuta especializado.

3. Láser vaginal o radiofrecuencia

✅ Estimulan la producción de colágeno y elastina en la mucosa vaginal.
✅ Mejoran la hidratación y la circulación sanguínea.
✅ Son procedimientos seguros y mínimamente invasivos.

4. Dieta y hábitos saludables

✅ Alimentos ricos en fitoestrógenos (soja, linaza, tofu): Pueden ayudar a mejorar la lubricación vaginal de forma natural.
✅ Buena hidratación: Beber suficiente agua mantiene los tejidos más hidratados.
✅ Ejercicio regular: Favorece la circulación sanguínea en la zona pélvica.

5. Mantener una vida sexual activa

✅ La actividad sexual frecuente ayuda a mejorar la elasticidad vaginal y el flujo sanguíneo.
✅ Se recomienda el uso de dilatadores vaginales si hay dolor o estrechamiento vaginal.

Estos tratamientos pueden aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida sin necesidad de terapia hormonal. 😊