Talleres


Talleres


Mujer

Dirigidos a mujeres de todas las edades, estos talleres han tenido mucho éxito en localidades como Loiu, Sondika o Zamudio.

Taller de suelo pélvico

El suelo pélvico es un grupo muscular que se aloja en la base del tronco, y ejerce funciones de sostén y protección de nuestros órganos sexuales y vísceras abdominales. Conocer su estructura y localización, nos permitirá ser más conscientes de él y, por tanto, poder trabajarlo voluntariamente.

El taller de suelo pélvico nace como una necesidad para las mujeres de re-aprender a sentir y a conectarse con la zona pélvica, desde una perspectiva integradora, no parcial, del cuerpo humano, entendiendo a éste como un todo. Por nuestro estilo de vida, en ocasiones, nos resulta difícil abrir nuestra comunicación con el cuerpo, con lo que sentimos. El objetivo principal es conocer mejor la zona pélvica: su estructura (la pelvis), la musculatura del periné o las vísceras.

El taller de Suelo Pélvico está dirigido a todo tipo de mujeres desde la adolescencia, embarazo, post-parto, madurez…
Taller sobre auto-conocimiento del cuerpo y prevención del cáncer en las mujeres

Los estilos de vida-saludable son esenciales para prevenir el cáncer en las mujeres, por lo que buscamos hacer una reflexión con las personas que acuden al taller, sobre sus hábitos y costumbres, ahondando en cuestiones como:  auto-cuidados, modificaciones dietéticas, ejercicio físico, abandono del tabaco y el alcohol, limitación de la cafeína, disminución del estrés, e incluso, plantearnos un cambio de vida!
También es de vital importancia para las mujeres la contracepción, el cáncer de cérvix y el cáncer de mama, por lo que hablamos ampliamente de estas cuestiones.

Finalmente, explicamos la autoexploración mamaria que, aunque es una técnica sencilla, realizada regularmente ayuda a establecer cómo son normalmente las mamas y así detectar mejor cualquier cambio.

El taller está dirigido a mujeres de todas las edades.
Taller sobre menopausia-climaterio

La menopausia se define como el cese permanente de la menstruación, y tiene correlaciones fisiológicas y psicológicas. Desde amane, proponemos una serie de talleres y cursos enfocados a asociaciones de mujeres y ayuntamientos, impartidos por nuestras profesionales especialistas, en los que se tratan cuestiones como:
  • Mitos y realidades de la menopausia y el climaterio.
  • Alimentación y nutrición práctica.
  • Bienestar, autoconfianza y asertividad.
  • Suelo pélvico: músculos perineales, incontinencia urinaria.
  • Comunicación y mejora de relaciones interpersonales.
  • Autocuidados generales.
  • Sexualidad en esta etapa

Crianza

Son un conjunto de talleres que se pueden realizar bien por separado, bien en su conjunto.
Están orientados a madres y padres con bebés o niños/as de hasta 3 años, o futuros padres y madres, así como personas que trabajen con bebés y niños/as pequeños/as y se estructuran de la siguiente manera:
El sueño en bebés y niños/as

Los objetivos de este taller son:
  • Conocer las diferentes opciones que tenemos en cuanto al lugar donde duerme nuestro/a hijo/a.
  • Tomar conciencia de la importancia de respetar el sueño infantil.
  • Adoptar decisiones según nuestras propias convicciones y situación familiar, y poder argumentar nuestras decisiones en cuanto a la crianza de nuestro/a hijo/a.
Explicaremos cómo evoluciona el patrón del sueño en bebés y niños/as, dando gran importancia a las últimas recomendaciones sobre esta cuestión que nos ofrecen diversos profesionales de la salud (psicólogos/as, pediatras,...).
¿Por qué llora mi hijo/a?

Los objetivos de este taller son:
  • Identificar las demandas del bebé, y desmitificar el significado del llanto en los/as niños/as en nuestra sociedad.
  • Tomar conciencia de las necesidades emocionales del bebe y los padres y madres en la relación entre ambos, subrayando la importancia del contacto.
Explicaremos el origen de los cólicos, y del llamado “llanto del cólico”, así como se darán unas nociones básicas sobre la teoría del apego, y las necesidades emocionales de los niños/as en los primeros años de vida.
La lactancia materna: más que un alimento

Los objetivos de este taller son:
  • Conocer todos los beneficios que aporta la lactancia materna al bebé y a la madre.
  • Entender cómo se establece y mantiene la lactancia materna y el significado de la expresión “a demanda”, así como la importancia del contacto “piel con piel”.
  • Tener capacidad de decidir hasta cuándo voy a amamantar a mi bebé: vuelta al trabajo, extracción y conservación de leche materna.
Las madres y los padres recibirán una información actualizada sobre estas cuestiones y podrán resolver sus dudas e inquietudes.

Jóvenes

Estos talleres se han realizado en diversas poblaciones, en euskera, castellano o bilingües. Consúltanos sin compromiso si quieres referencias de aquellos ayuntamientos que ya han confiado en nosotras.

Taller sobre primera menstruación “ama, me ha venido la regla”

El taller “ama, me ha venido la regla” está dedicado a niñas y niños de entre 9 y 12 años que están a punto de recibir su primera menstruación o menarquía, o que ya comenzaron con sus ciclos (en el caso de las niñas).

Abordaremos el tema de la menstruación de manera dinámica, divertida y amorosa, desmontando mitos, explicando conceptos básicos que las niñas podrán llevarse a casa para así seguir explorando esta nueva etapa de su vida con una visión más natural sobre su cuerpo y sus ciclos, y los niños comprendan con claridad, sin connotaciones negativas, la realidad de la naturaleza cíclica de la mujer.

Aunque este taller está dedicado a niñas y niños, las madres y los padres juegan un papel muy importante, por lo que el taller incluye una sesión solo con las madres y padres para poder conversar abiertamente sobre cuáles son las circunstancias actuales de la vida de los niños, la relación de la madre con su propio ciclo menstrual, el ámbito social y familiar que rodea a los niños y niñas, tabúes sociales actuales con relación a la menstruación, papel del padre y hermanos en la normalización de este proceso biológico, entre otros.

El taller está diseñado para que al terminar las niñas tengan la curiosidad, el entusiasmo y la confianza de explorar su nueva vida cíclica sin miedo, lo cual hará que tengan una mayor autoestima y autoconfianza, y los niños, desde el respeto y el conocimiento, ayuden a normalizar un hecho, que aún hoy en día sigue siendo tabú en muchos ámbitos.
Taller de educación sexual y psico-afectiva para jóvenes

En amane , hemos puesto en marcha un taller de educación sexual para jóvenes, que tiene como objetivo promover una cultura de la salud sexual que prevenga los embarazos prematuros, las infecciones de transmisión sexual y la violencia de género, a través de favorecer el ejercicio autónomo y responsable de su sexualidad.
  • Conceptos básicos.
  • Anatomía y fisiología de los órganos sexuales. Autocuidado de la salud sexual.
  • Ciclo menstrual. Fecundación y Embarazo. Expresiones de lo sexual.
  • Metodología anticonceptiva.
  • Barreras de la sexualidad.
  • Autoimagen y autoestima.
  • Asertividad. Derechos sexuales.
  • Infecciones de Transmisión Sexual. Fantasía y masturbación.
La metodología que usamos es eminentemente activa y participativa, favoreciendo la expresión de las ideas previas de los jóvenes asistentes, su reflexión y contrastación, y posibilitando su transformación. Se trata de diseñar situaciones de aprendizaje, más que de transmitir información de manera directiva, que no permite que afloren las actitudes y opiniones que los grupos tienen hacia diferentes hechos sexuales, ni promueve el avance de las ideas y recursos personales. Para poder trabajar en esta línea, se detectan y se trabajan los intereses de los grupos, con contenidos cercanos a su realidad cotidiana, funcionales, útiles, con la posibilidad de utilizar lo aprendido para afrontar situaciones nuevas, haciéndoles protagonistas en sus propios procesos de aprendizaje y reflexión.

Dirigidos a jóvenes entre 13 y 18 años.

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