Menopausia


Mujer y Menopausia

Talleres dirigidos a mujeres a partir de 40 años , han tenido mucho éxito en localidades como Loiu, Sondika o Zamudio.

Taller de suelo pélvico

El suelo pélvico es un grupo muscular que se aloja en la base del tronco, y ejerce funciones de sostén y protección de nuestros órganos sexuales y vísceras abdominales. Conocer su estructura y localización, nos permitirá ser más conscientes de él y, por tanto, poder trabajarlo voluntariamente.

El taller de suelo pélvico nace como una necesidad para las mujeres de re-aprender a sentir y a conectarse con la zona pélvica, desde una perspectiva integradora, no parcial, del cuerpo humano, entendiendo a éste como un todo. Por nuestro estilo de vida, en ocasiones, nos resulta difícil abrir nuestra comunicación con el cuerpo, con lo que sentimos. El objetivo principal es conocer mejor la zona pélvica: su estructura (la pelvis), la musculatura del periné o las vísceras.

Taller sobre auto-conocimiento del cuerpo y prevención del cáncer en las mujeres

Los estilos de vida-saludable son esenciales para prevenir el cáncer en las mujeres, por lo que buscamos hacer una reflexión con las personas que acuden al taller, sobre sus hábitos y costumbres, ahondando en cuestiones como:  auto-cuidados, modificaciones dietéticas, ejercicio físico, abandono del tabaco y el alcohol, limitación de la cafeína, disminución del estrés, e incluso, plantearnos un cambio de vida!
También es de vital importancia para las mujeres la contracepción, el cáncer de cérvix y el cáncer de mama, por lo que hablamos ampliamente de estas cuestiones.

Finalmente, explicamos la autoexploración mamaria que, aunque es una técnica sencilla, realizada regularmente ayuda a establecer cómo son normalmente las mamas y así detectar mejor cualquier cambio.

Talleres sobre menopausia-climaterio

La menopausia se define como el cese permanente de la menstruación, y tiene correlaciones fisiológicas y psicológicas. Desde amane, proponemos una serie de talleres y cursos enfocados a asociaciones de mujeres y ayuntamientos, impartidos por nuestras profesionales especialistas, en los que se tratan cuestiones como:
  • Mitos y realidades de la menopausia y el climaterio.
  • Alimentación y nutrición práctica.
  • Bienestar, autoconfianza y asertividad.
  • Suelo pélvico: músculos perineales, incontinencia urinaria.
  • Comunicación y mejora de relaciones interpersonales.
  • Autocuidados generales.
  • Sexualidad en esta etapa

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