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Publicado by el Abr 4, 2017 in Blog | 0 comentarios

La importancia de la higiene durante el embarazo: UN BUEN LAVADO DE MANOS

La importancia de la higiene durante el embarazo: UN BUEN LAVADO DE MANOS

No hay mujer embarazada en nuestro entorno que no haya recibido diversas informaciones y recomendaciones con respecto a su alimentación, qué productos comer y cuáles no. Quizás, nos falta hacer más hincapié en otras cuestiones como la higiene y el cuidado que debemos tener en la preparación y conservación de los alimentos, así como otras no menos importantes medidas de higiene que pueden llegar a prevenir diversas infecciones también.


Listeria: se mata por la pasteurización y la cocción, se ha encontrado en las carnes crudas, las verduras crudas, la leche no pasteurizada, los alimentos hechos con leche no pasteurizada, y los alimentos procesados. ¿Qué puedo hacer para evitarla?
• Leer las etiquetas y elegir aquellos alimentos que nos indiquen que están elaborados con leche pasteurizada
• Lavar todas las frutas y las verduras
• Mantener todo limpio, incluyendo las manos y las superficies de preparación
• Limpiar el frigorífico con frecuencia
• Evitar la contaminación cruzada entre los alimentos crudos y cocinados
• Cocine los alimentos a temperaturas adecuadas y recalentar todos los alimentos hasta que estén hirviendo

Toxoplasma: se elimina mediante la congelación o la cocción, se puede encontrar en las heces de los gatos, las carnes crudas o poco hechas, verduras y frutas y en la naturaleza (tierra, plantas, …) ¿Qué puedo hacer yo?
• Cambiar la arena de los gatos a diario y con guantes para evitar que las heces sean contagiosas (pues los ooquistes necesitan 24 horas para poder infectar). Lavarse las manos después.
• Lavarnos bien las manos antes y después de cocinar y manipular cualquiera de estos alimentos (carnes, verduras, frutas). Así como los utensilios y superficies utilizadas para cocinarlos.
• Cocinar la carne a temperaturas altas y/o congelarla durante dos días.
• Lavar verduras y frutas muy bien antes de consumirlas.
• Lavarse las manos tras realizar labores de jardinería y utilizar siempre guantes.

Citomegalovirus (CMV): La mayoría de las personas infectadas con el CMV no tienen signos ni síntomas. ¿Cómo me puedo contagiar? al entrar en contacto con los fluidos corporales de una persona infectada con el virus (la saliva, la leche materna, el semen, la mucosidad, la orina y la sangre). ¿Cómo puedo prevenirlo?
• Si tienes niños o trabajas con ellos, lávate bien las manos (15 o 20 segundos) después de entrar en contacto con los fluidos corporales de ellos. Por ejemplo, lávate las manos después de cambiar pañales, limpiarles la nariz y coger los juguetes.
• Echa a la basura con cuidado los pañales y pañuelos desechables usados.
• No beses a los niños pequeños en la boca.
• No compartas alimentos, vasos, tazas, tenedores ni otros utensilios con niños pequeños.

¿Cómo me lavo correctamente las manos? Aquí os dejamos un vídeo sobre esta cuestión:

https://www.cdc.gov/cdctv/spanish/healthyliving/acabe-con-los-microbios.html

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